darek

Dariusz Dymacz – trener personalny

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie.

Dyplomowany specjalista przygotowania motorycznego w grach zespołowych – studia podyplomowe Akademia Wychowania Fizycznego w Katowicach.

Instruktor rekreacji w specjalnościach kulturystyka i tenis.

Uczestnik szkoleń branżowych i seminariów z zakresu:

  • treningu funkcjonalnego,
  • dietetyki i suplementacji w sporcie,
  • kettlebells,
  • stretchingu.

Trenerem personalnym jestem od 2012r. Staram się ciągle rozwijać i poszerzać swoja wiedzę z zakresu metodyki treningu, dietetyki i suplementacji oraz odnowy biologicznej. Jestem osobą otwartą i szybko znajduję wspólny język z ludźmi.

Moje treningi naprawdę są personalne. Staram się je maksymalnie indywidualizować, tak aby uzyskać możliwie najlepsze efekty. Nigdy nie rozpisuję treningów metodą ‚kopiuj  wklej’ a plany żywieniowe dostosowuję do indywidualnych potrzeb swoich klientów.

Do swoich obowiązków podchodzę bardzo profesjonalnie. Zawsze jestem przygotowany do zajęć mając jasno nakreślony plan do wykonania. Praca jest dla mnie równocześnie dobrą zabawą, dlatego podczas treningu jestem zawsze uśmiechnięty i pozytywnie nastawiony do ćwiczeń.

OFERTA

Trening funkcjonalny

Trening jest podstawą do poprawy Twojej sylwetki. Systematyczna praca szybko zaowocuje widocznymi efektami. Podniesiesz swoją samoocenę, zwiększysz możliwości swojego organizmu i nareszcie zaczniesz z uśmiechem patrzeć w lustro.

Konsultacje dietetyczne

Pomogę Ci dobrać odpowiednią suplementację do Twoich wymagań, począwszy od określenia potrzebnych produktów, aż do ustalenia sposobu ich dawkowania oraz okresu przyjmowania.

Modelowanie sylwetki

Chcesz cieszyć się zdrową i atrakcyjną sylwetką przez cały rok? Masz dość kompleksów wynikających z wyglądu Twojego ciała?
Sprawdź opinie osób które mi zaufały i już dziś zacznij swoją metamorfozę!

Przygotowanie motoryczne dla sportowców

Rola przygotowania motorycznego jest coraz ważniejsza we współczesnym sporcie. Chcąc poprawić swoje wyniki, musisz zadbać o wysoki poziom swoich zdolności motorycznych.

Trening funkcjonalny

Pojęcie treningu funkcjonalnego jest obecnie bardzo modne i  używane zamiennie dla takich terminów jak trening obwodowy, trening na niestabilnym podłożu czy trening z użyciem akcesoriów takich jak TRX czy BOSU.

Oczywiście stawianie sprawy w ten sposób jest błędem i nie przynosi chluby trenerom definiującym trening funkcjonalny w taki sposób.

Przez pojęcie treningu funkcjonalnego pochodzi od ćwiczeń rehabilitacyjnych, które miały na celu przywrócenie pacjentom pełnej sprawności ruchowej. Dziś ten rodzaj treningu rozumiem jako wszechstronną poprawę parametrów naszego ciała. W czasie treningów pracujemy nad poprawą ruchowości stawów, rozwojem sprawności nerwowo – mięśniowej, koordynacji ruchowej oraz wzmacnianiem mięśni głębokich

Trening funkcjonalny ma na celu niwelowanie oraz zapobieganie dysfunkcji aparatu ruchu, niwelowanie wad postawy oraz usprawnianie możliwości ruchowych w poszczególnych dyscyplinach sportu.

trening_img

Konsultacje dietetyczne

Każdy z nas jest inny i ma różne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Dlatego bardzo ważny jest indywidualny dobór składników pokarmowych.

Ilość i skład posiłków dobieramy m.in. na podstawie płci, stanu zdrowia i aktywności fizycznej. Liczba zmiennych jest tak duża, że nie każdy jest w stanie odpowiednio zbilansować swoją dietę.

Na podstawie szczegółowego wywiadu (podczas spotkania lub online) przygotuję dla Ciebie w pełni spersonalizowany plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb.

girl

Modelowanie sylwetki

Chcesz cieszyć się zdrową i atrakcyjną sylwetką przez cały rok? Masz dość kompleksów wynikających z wyglądu Twojego ciała? Męczy Cię kolejne odchudzanie i walka z wagą?

Sprawdź opinie osób które mi zaufały i już dziś zacznij swoją metamorfozę!

Kilkuletnie doświadczenie w zawodzie trenera personalnego pozwoliło mi wypracować pewne techniki mające na celu możliwie szybką i efektywną, a jednocześnie zdrową zmianę Twojej sylwetki. W czasie pierwszego treningu dokonamy analizy składu Twojego ciała  z użyciem profesjonalnej wagi analitycznej oraz zmierzymy obwody newralgicznych partii Twojego ciała. To pozwala ocenić stan wyjściowy i zaproponować najbardziej optymalną drogę do zmiany Twojej sylwetki.

Staram się, aby trening personalny był nie tylko efektywny i bezpieczny dla klientów ale również mocno urozmaicony.  Zależnie od potrzeb używam szerokiej gamy sprzętu do ćwiczeń tj. TRX, BOSU, gumy oporowe, odważniki kulowe itp.  Równie często w treningi wplatam ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oraz ćwiczenia izolowane. Wszystko zależy od poziomu wyjściowego osoby ćwiczącej.

Przygotowanie motoryczne dla sportowców

Jednym z kluczowych elementów odpowiedzialnych za wynik w sporcie jest baza motoryczna zawodnika. Jeżeli chcesz poprawić swoje dotychczasowe osiągnięcia, wejść na wyższy poziom sportowy musisz dysponować odpowiednim zapleczem jakim jest wysoki poziom Twoich zdolności motorycznych.

Jeżeli chcesz poprawić swoją siłę, moc, szybkość, wytrzymałość czy gibkość lub masz problemy z szeroko rozumianą koordynacją ruchową to dobrze trafiłeś!

Jestem dyplomowanym specjalistą i przygotowanie motoryczne w grach zespołowych jest mi bardzo dobrze znane. W trakcie swojej edukacji miałem przyjemność poszerzać swoją wiedzę i uczyć się od specjalistów pracujących na najwyższym, międzynarodowym poziomie w takich dyscyplinach jak skoki narciarskie, piłka nożna, siatkówka, koszykówka czy sporty walki.

Dzięki zdobytej wiedzy i doświadczeniu pomogę Ci osiągnąć jeszcze lepsze wyniki!

Formy współpracy

Współpracę rozpoczynamy od wstępnej konsultacji w skład której wchodzą:

  • wywiad, podczas którego rozmawiamy o Twoich celach treningowych,
  • ocena stanu zdrowia, ewentualnych wad postawy i schorzeń,
  • analiza składu ciała, uwzględniająca m.in. poziom tkanki tłuszczowej, typ sylwetki itp.
  • podstawowe testy motoryczne określające wyjściowy poziom Twoich zdolności motorycznych.

Podsumowując zebrane informacje, razem z trenerem wybierzesz odpowiednią formę współpracy i ustalisz harmonogram kolejnych treningów / konsultacji.

Pamiętaj! Pierwsza konsultacja jest bezpłatna i całkowicie niezobowiązująca.

Komfort

  • 1 konsultacja trenerska w miesiącu
  • plan treningowy
  • plan żywieniowy uwzględniający ewentualną suplementację
  • nielimitowany kontakt online
  • Buy Now

Pakiet stworzony dla osób z dużym stażem treningowym, które samodzielnie są w stanie perfekcyjnie technicznie wykonywać ćwiczenia i znają dobrze swój organizm. Podczas konsultacji analizujemy Twoje cele i przygotowujemy plan na kolejny miesiąc. Po tym okresie spotykamy się ponownie, sprawdzamy osiągnięte efekty i tworzymy plan na kolejne 4 tygodnie.

Premium

  • stała opieka trenerska podczas ćwiczeń
  • plan treningowy
  • plan żywieniowy uwzględniający ewentualną suplementację
  • nielimitowany kontakt online
  • Buy Now

Pakiet dla osób chcących osiągnąć maksimum korzyści w stosunkowo krótkim czasie. Stała opieka trenerska podczas ćwiczeń zapewnia perfekcyjne wykonanie ćwiczeń z dbałością o najmniejsze szczegóły oraz możliwość modyfikowania treningu w czasie rzeczywistym. Nie musisz się zastanawiać nad tym co i jak masz wykonać. O te aspekty i dobrą atmosferę zadba Twój trener osobisty. Dodatkowo podczas ćwiczeń poruszamy aspekty z zakresu dietetyki i odnowy biologicznej, które pomogą poszerzyć swoją wiedzę na ten temat.

Standard

  • 1 - 2 treningi pod opieką trenera personalnego w tygodniu
  • plan treningowy
  • plan żywieniowy uwzględniający ewentualną suplementację
  • nielimitowany kontakt online
  • Buy Now

Opcja przygotowana specjalnie dla ludzi posiadających określony staż treningowy. Dzięki regularnym ćwiczeniom, które koordynować będzie trener personalny, możesz korygować ewentualne błędy i szkolić technikę. Na bieżąco regulujemy obciążenia treningowe, tak aby kolejny tydzień treningowy był jak najbardziej spersonalizowany i przygotowany do Twoich obecnych możliwości.

Referencje & Partnerzy

Zobacz co sądzą o mnie moi podopieczni

Kontakt

Napisz lub zadzwoń i umów się na konsultację!

tel